|
Skrevet af Michael Flarup
|
|
Lørdag, 22. maj 2010 20:23 |
|
Der tales altid meget om faglig sparring i dansk svømning. Hjemmesider som swim.dk er et oplagt sted at gøre dette, men ak... Alt for få deler ud af deres guldkorn, der er åbenhed og velvilje alle steder, men intet initiativ.
Der er dog lyspunkter - sidste weekend havde jeg fornøjelsen af Gentofte svømmeklub. GSC og GSK brugte kristi himmelfart til at forberede deres årgangssvømmere frem imod de danske årgangsmesterskaber. Det var en fornøjelse at få et indblik i trænerne fra Gentoftes træningsmetodik,pædagogik, træningsfilosofi, tekniske kundskaber osv.
For en tidligere svømmer der ikke kunne udstå brystsvømning, var der meget at komme efter på den konto, da brystsvømning er en passion i Gentofte, men ligeledes var det en fornøjelse at møde nye svømmere, der brænder for deres sport - det er altid inspirerende!
I den forbindelse var der også nogle enkle elementer i træningen som hermed gives videre. Serier som jeg personligt har været særdeles tilfreds med:
Teknik
4 x 5 x 50 (en omgang i hver stilart)
Crawl (Egyptisk-crawl) - buk det ene ben så foden er over vandet (svøm max) - fokus på benspark og balance (brug evt. en pull-buoy)
Bryst (Bryst-crawl) - tre crawltag (uden at trække vejret) og glid over i bryst (4 tag) - høje albuer/ Find rytmen/ start på maven
Ryg (Partner push) - sæt fødderne på hovedet af den svømmende partner - fokus på rotation med stille hoved (skift ved 25m)
Fly (Lower-Back-kick) - fokus på at sparke fra lænden - spark op à mærk pres på lænden
HS (Super-serie)
1: Race Pace til 200 (speciale)
200 glid (før 2 omgang)
2: Race Pace 100 (crawl)
25 st. 0.30 / 0.40
50 st. 1.00 / 1.10
75 st. 1.30 / 1.40
50 st. 1.00 / 1.10
50 st. 1.00 / 1.10
75 st. 1.30 / 1.40
25 st. 0.30 / 0.40
25 st. 0.30 / 0.40
50 st. 1.00 / 1.10
25 st. 0.30 / 0.40
50 st. 1.00 / 1.10
25 st. 0.30 / 0.40
25 st. 0.30 / 0.40
Forhåbentlig har andre i det danske svømmelandskab mod på at dele lidt ud...
|
Kommentarer
Jeg tror til gengæld på vidensdeling som princip, det har stort set alle andre fag, men ikke svømning.
Jeg tror, at det er noget som Unionen skal innitiere og vedligeholde, men det er svært at råbe unionen op.
På det træningsmæssige område tror jeg på, at der skal stilles krav om, at NTC og landsholdstræne rne skal offentliggøre ikke blot overordnede planer men samtlige træningsprogram mer i træningen på nettet.
Jeg tror på at det samtidig ville være læseværdigt, hvis svømmerne på NTC osv. via en online træningsdagbog fik lejlighed til at kommentere de svømmede programmer osv.
Jeg tror på at et sådant tiltag ville kunne nuancere og udvikle debatten og snakken om træning i alle klubber i danmark, at vi derved alle bliver bedre til fordel for svømmedanmark osv. Citater
Tanken er ikke fuldendt, indrømmet. Jeg har slet ikke funderet på lovgivning.
Jeg foreslog at DSTS som en hjemmeside for at naturligt begrænse besøgende - dén hjemmeside er jo begrænset af et userid & login, som igen er tilknyttet en relevant træner.
Når jeg vælger at bruge min tid på at kommentere lidt hyppigt er det i håb om at få så meget input som muligt.
Er vi ikke flere end os 4 stykker der omtaler dén idé, tja, så er idéen vel tæt på selvdød, og så er den ikke længere.
Hvad synes du selv om konceptet? Citater
Vil det ikke være et problem i forhold til lovgivningen at uploade videoer og hvordan skal svømmerene forholde sig pædagogisk set til at glive"udfrittet" af både kompetente trænere, men måske også mindre kompetente trænere.
Det virker som om du kommentere på din egen ide og øvrige kommentere den gode ide at at dele og reflektere på øvelser Citater
Det her er jo et rigtigt godt eksempel på hvorledes én ide kan udvides til noget mere.
Rent "kode-mæssigt" er det i hvert fald ikke svært at lave. Citater
Min tanke er at vi skal udvikle vores reflektoriske evne, så at vi ved hvad vi præcis laver og hvorfor vi gør som vi gør. Hvilke erfaringer vi har med de "aktiviteter" vi laver.
Jeg tænker at det er et super godt initiativ at Flarup har lagt nogle forslag på øvelser og serier op her på bloggen, men jeg savner at høre hans ideer om, hvorfor han har valgt de øvelser, hvad han har brugt dem til, hvilke erfaringer han har gjort sig gennem de øvelser, serier. Det er først der det bliver interessant at læse øvelses og serieforslag. Citater
Så tror jeg at du bliver glad for www.goswim.tv :)
Kan man bare gå derfra med én øvelse der giver god mening, så kan man bruge det fremover. Citater
Mht. til dit forslag til øvelser, så er der mange andre der allerede er kommet mig i forkøbet, ét af de gode steder på nettet er www.goswim.tv hvor nogle af de øvelser som Michael Flarup har set Gladsaxe udføre (Egypt crawl m.m.) osse er vist."
Jeg undskylder fovirringen Jens Jakobsen. Minkommentar var til ideen med denne blog, at oploade øvelser og serier til hinanden, ikke specifikt rettet mod dit forslag om videoklips :) Citater
Jeps - du har helt ret i at man skal give kritik så budskabet kommer frem. Derfor synes jeg at det kunne være en ide at rykke videomodulet over på www.dsts.org.
Jeg antager at kun trænere er medlem af dette forum, så man ville kunne diskutere frem & tilbage mere frit, men fortsat med respekt for dén svømmer der gives feedback til.
Det ville jo ikke være så fedt hvis det blev brugt til at rakke ned på andres svømmere. Citater
RSS feed for kommentarer til dette indlæg.